تست افسردگی بک

خانمی در حال نوشیدن قهوه و نگاه کردن به بیرون از پنجره خانه و فکر کردن به اتفاقاتی که در گذشته زندگی افتاده است.

/21

با در نظر گرفتن دو هفته اخیر، اولین پاسخی که بعد از خواندن سؤال به ذهن شما می‌رسد را انتخاب کنید.

ممنون که دونه‌مدیا رو برای انجام این آزمون انتخاب کردید.

ایجاد شده توسط

Erfan Hamidi

آزمون افسردگی بک فرم کوتاه

تست افسردگی بک (BDI) چیست؟

تست افسردگی بک در سال ۱۹۶۱ توسط دکتر «آرون تی. بک» (Aaron T. Beck)، پدر «درمان شناختی‌رفتاری» (Cognitive Behaviour Therapy) ابداع شد. نسخه فعلی این تست (BDI-II)، منطبق بر آخرین ویرایش «راهنمای تشخیصی‌آماری بیماری‌های روان‌شناختی» (DSM) بازنگری شده است. کتاب DSM-5 معتبرترین منبع متخصصان روان‌شناسی جهت ارزیابی اختلالات روان‌شناختی و تشخیص بالینی است.

پرسش‌نامه افسردگی بک شامل ۲۱ سؤال چهارگزینه‌ای است که نشانه‌های شناختی، عاطفی و جسمانی افسردگی را در فرد می‌سنجد. هدف این تست، تشخیص قطعی بیماری نیست، بلکه ابزاری قدرتمند برای سنجش شدت افسردگی و پایش روند بهبود در طول درمان است.

این تست چه ابعادی از افسردگی را اندازه‌گیری می‌کند؟

تست بک تنها به بررسی احساس غمگینی بسنده نمی‌کند، بلکه ابعاد گوناگون زندگی فرد را در سه حوزه کلی ارزیابی می‌کند.

نشانه‌های عاطفی: مانند احساس غمگینی، گریه کردن، ناامیدی و از دست دادن لذت‌ها.
نشانه‌های شناختی: مانند احساس گناه، خودسرزنش‌گری، افکار خودکشی، بیزاری از خود و احساس شکست.
نشانه‌های جسمانی و رفتاری: مانند اختلال در خواب، تغییرات اشتها، خستگی مفرط، کاهش تمرکز و افت میل جنسی.

برای انجام تست افسردگی بک، هر کدام از سؤال‌ها را به ترتیب و با دقت بخوانیم و گزینه‌ای را انتخاب کنیم که بهتر از سایر گزینه‌ها احساس کنونی ما را بیان کند. به‌بیان دقیق‌تر، برای کسب بهترین نتیجه، دو هفته اخیر را در نظر بگیریم و به‌طور صادقانه، نزدیک‌ترین گزینه به آنچه درست در زمان اجرای پرسشنامه احساس می‌کنیم را انتخاب کنیم.

1 / 21

1) میزان تجربه احساس غم

a. غمگین نیستم.

b. بیشتر اوقات احساس غمگینی و دلتنگی می‌کنم.

c. تمام وقت غمگینم و نمی‌توانم خودم را از این حالت رها کنم.

d. آن‌قدر غمگین و ناراحتم که دیگر برایم قابل تحمل نیست.

2 / 21

2) میزان امیدواری به آینده

a. نسبت به آینده بدبین یا ناامید نیستم.

b. بیش از گذشته نسبت به آینده احساس ناامیدی می‌کنم.

c. احساس می‌کنم امیدی به آینده ندارم و شرایط بهتر نخواهد شد.

d. احساس می‌کنم آینده کاملاً تاریک و ناامیدکننده است و هیچ چیز بهبود نمی‌یابد.

3 / 21

3) میزان تجربه احساس شکست و ناکامی

a. احساس نمی‌کنم فرد شکست‌خورده‌ای هستم.

b. احساس می‌کنم بیش از حدِ معمول شکست خورده‌ام.

c. وقتی به گذشته نگاه می‌کنم، چیزی جز شکست‌های پیاپی نمی‌بینم.

d. احساس می‌کنم به عنوان یک انسان، یک شکست‌خورده‌ی تمام‌عیار هستم.

4 / 21

4) میزان تمایل جنسی

a. میل جنسی من مثل گذشته است و هیچ تفاوتی در میزان تمایل جنسی من اتفاق نیوفتاده است.

b. تمایل جنسی من کمتر از گذشته شده است.

c. تمایل جنسی من بسیار کاهش یافته است.

d. دیگر میل جنسی ندارم و تمایل جنسی خود را به طور کامل از دست داده‌ام.

5 / 21

5) میزان احساس خستگی

a. احساس خستگی یا فرسودگی من مانند گذشته بوده و تغییری نکرده است.

b. زودتر از گذشته خسته می‌شوم.

c. برای انجام کارهای ساده روزمره نیز احساس خستگی شدید می‌کنم.

d. آن‌قدر خسته و فرسوده هستم که توان انجام هیچ کاری را ندارم.

6 / 21

6) میزان تمرکز

a. می‌توانم مثل گذشته به خوبی تمرکز کنم.

b. نمی‌توانم مانند گذشته به خوبی تمرکز کنم.

c. تمرکز کردن روی موضوعات برایم بسیار دشوار شده است.

d. احساس می‌کنم نمی‌توانم روی هیچ چیزی تمرکز کنم.

7 / 21

7) میزان تغییر در اشتها

a. اشتهای من تغییری نکرده است.

b. اشتهایم کمی کمتر از معمول است.

c. اشتهایم کمی بیشتر از معمول است.

d. اشتهایم خیلی کمتر از گذشته است.

e. اشتهایم خیلی بیشتر از گذشته است.

f. به‌زور غذا می‌خورم و هیچ اشتهایی برای غذا خوردن ندارم.

g. همیشه و در همه حال میل بسیار شدیدی به غذا خوردن دارم.

8 / 21

8) میزان تحریک‌پذیری

a. میزان تحریک‌پذیری (تندخو و زودرنج) من مانند گذشته بوده و افزایش نیافته است..

b. بیش از گذشته تحریک‌پذیر شده‌ام و زودرنج‌تر از معمول هستم.

c. بسیار بیشتر از گذشته تحریک‌پذیر شده‌ام و مسائل کوچک به شدت مرا عصبی می‌کند.

d. همیشه تحریک‌پذیر و عصبی هستم و هر چیزی من را عصبانی می‌کند.

9 / 21

9) ارزیابی الگوی خواب

a. هیچ تغییری در ساعات و کیفیت خواب من ایجاد نشده است.

b. کمی بیشتر از معمول می‌خوابم (تا یک ساعت تفاوت).

c. کمی کمتر از معمول می‌خوابم(تا یک ساعت تفاوت).

d. خیلی بیشتر از معمول می‌خوابم(بیش از یک ساعت تفاوت).

e. خیلی کمتر از معمول می‌خوابم(بیش از یک ساعت تفاوت).

f. بیشتر ساعات شبانه‌روز را می‌خوابم.

g. صبح‌ها ۲ تا ۳ ساعت زودتر بیدار می‌شوم و دیگر خوابم نمی‌برد.

10 / 21

10) میزان انرژی مورد نیاز برای انجام فعالیت‌ها

a. میزان انرژی من مثل همیشه بوده و تغییری نکرده است.

b. انرژی کمتری نسبت به گذشته دارم.

c. انرژی کافی برای انجام کارهای زیادی را ندارم.

d. دستم به هیچ‌کاری نمی رود و تقریباً فعالیت مفیدی در طول روز انجام نمی‌دهم

11 / 21

11) میزان احساس ارزشمندی

a. احساس نمی‌کنم فرد بی‌ارزشی هستم.

b. احساس نمی‌کنم مثل گذشته فرد مفید و ارزشمندی باشم.

c. در مقایسه با دیگران، احساس ارزشمندی کمتری دارم.

d. احساس می‌کنم کاملاً بی‌ارزش و بیهوده هستم.

12 / 21

12) میزان تردید در تصمیم‌گیری‌ها

a. سرعت و دقت تصمیم‌گیری من مثل قبل است.

b. دیگر مثل قبل نمی‌توانم راحت تصمیم‌گیری کنم.

c. توانایی تصمیم‌گیری من افت چشم‌گیری کرده است.

d. حتی کوچک‌ترین انتخاب‌های زندگی روزمره هم برای من سخت شده است.

13 / 21

13) میزان علاقه به‌ سایر افراد

a. علاقه‌ام را به افراد دیگر یا فعالیت‌ها از دست نداده‌ام.

b. کمتر از گذشته به افراد یا چیزها علاقه نشان می‌دهم.

c. بخش زیادی از علاقه‌ام را به افراد یا فعالیت‌ها از دست داده‌ام.

d. علاقه خود را به همه‌چیز و همه‌کس کاملاً از دست داده‌ام.

14 / 21

14) میزان بی‌قراری و تنش درونی

a. در عُرف جامعه به‌عنوان فرد عصبی یا بی‌قرار محسوب نمی‌شوم.

b. بیشتر از معمول احساس بی‌قراری یا تحریک‌پذیری می‌کنم.

c. آن‌قدر بی‌قرارم که آرام نشستن برایم دشوار است.

d. آن‌قدر بی‌قرار و پرتحرکم که مجبورم مدام در حرکت باشم یا کاری انجام دهم.

15 / 21

15) میزان گریه کردن

a. بیشتر از گذشته گریه نمی‌کنم.

b. بیش از گذشته گریه می‌کنم.

c. برای هر چیز کوچکی گریه می‌کنم.

d. احساس می‌کنم می‌خواهم گریه کنم، اما توانایی گریه کردن ندارم.

16 / 21

16) میزان تمایل آسیب به خویشتن

a. هیچ فکر یا تصمیمی برای آسیب رساندن به خودم ندارم.

b. افکاری درباره آسیب رساندن به خودم یا خودکشی دارم، اما آن‌ها را عملی نخواهم کرد.

c. دوست دارم خودم را بکشم.

d. اگر فرصتی پیش بیاید، خودم را خواهم کشت.

17 / 21

17) میزان سرزنش خویشتن

a. در سرزنش خود زیاده‌روی نمی‌کنم.

b. بیش از گذشته از خودم انتقاد می‌کنم و بابت ضعف‌ها یا اشتباهاتم خودم را مقصر می‌دانم.

c. خودم را برای تمام خطاهایم سرزنش می‌کنم.

d. خودم را برای هر اتفاق بدی که رخ می‌دهد مقصر می‌دانم و سرزنش می‌کنم.

18 / 21

18) میزان رضایت از خویشتن

a. نسبت به خودم همان احساس همیشگی را دارم و از خودم ناراضی نیستم.

b. اعتمادبه‌نفسم را از دست داده‌ام و از خودم ناامید شده‌ام.

c. از خودم ناامید و بیزارم.

d. از خودم متنفرم.

19 / 21

19) میزان مجازات خویشتن

a. به هیچ عنوان احساس نمی‌کنم که بخاطر اشتباهاتم در زندگی در حال مجازات شدن هستم.

b. احساس می‌کنم ممکن است به دلیل اشتباهاتم در زندگی در نهایت به شکلی مجازات شوم.

c. انتظار دارم که به دلیل اشتباهاتم در زندگی در نهایت مجازات شوم.

d. احساس می‌کنم به‌دلیل اشتباهاتم در زندگی در حال مجازات شدن هستم.

20 / 21

20) میزان تجربه احساس گناه

a. احساس گناه خاصی ندارم.

b. بابت کارهایی که انجام داده‌ام یا باید انجام می‌دادم، احساس گناه می‌کنم.

c. بیشتر اوقات احساس گناه شدیدی دارم.

d. همواره و در همه حال احساس گناه می‌کنم.

21 / 21

21) میزان لذت بردن از زندگی

a. مثل گذشته از چیزهایی که دوست دارم لذت می‌برم.

b. دیگر مثل گذشته از چیزها لذت نمی‌برم.

c. خیلی کم پیش می‌آید که از چیزی لذت ببرم.

d. از هیچ چیز هیچ لذتی نمی‌برم.

انواع اختلالات روان‌شناختی

مطالب مرتبط ...

خانمی که در مقابل آینه‌های متعدد ایستاده و در حال نگاه کردن به آینه‌ها است.

علائم خودشیفتگی چیست؟ | مبتنی بر راهنمای سنجشی‌آماری DSM-5

انواع اختلالات روان‌شناختی

آشنایی جامع با اختلال شخصیت ضد اجتماعی | گلچین مطالب از 6 منبع تخصصی

انواع اختلالات روان‌شناختی

بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

خانه جستجو تماس

تست افسردگی بک (BDI) چیست؟

این تست چه ابعادی از افسردگی را اندازه‌گیری می‌کند؟

قبلیآشنایی جامع با اختلال شخصیت ضد اجتماعی | گلچین مطالب از 6 منبع تخصصی

بعدیعلائم خودشیفتگی چیست؟ | مبتنی بر راهنمای سنجشی‌آماری DSM-5

مطالب مرتبط ...

علائم خودشیفتگی چیست؟ | مبتنی بر راهنمای سنجشی‌آماری DSM-5

آشنایی جامع با اختلال شخصیت ضد اجتماعی | گلچین مطالب از 6 منبع تخصصی

بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ